Menštruácia

Ako oddialiť menštruáciu pred letnou dovolenkou?
Menštruácia

Ako oddialiť menštruáciu pred letnou dovolenkou?

Technicky vzaté, keď máme menštruáciu, môžeme robiť čokoľvek, na čo si pomyslíme- opaľovať sa, plávať, tancovať, mať sex...nikdy by sme nemali mať pocit, že by náš naša maternica a naša menštruácia nejakým spôsobom obmedzovala. Realita je však u mnohých žien počas menštruácie iná. (viac…)
Menštruujúca bohyňa
Menštruácia

Menštruujúca bohyňa

Ženy a dievčatá majú menštruáciu, niektoré zvieracie samice tiež. Ale počuli ste už o menštruujúcej bohyni? Indický chrám Kamakhya jej totiž patrí. (viac…)
Stres počas pandémie: ako ovplyvňuje menštruačný cyklus a čo pomáha?
Menštruácia, Novinky

Stres počas pandémie: ako ovplyvňuje menštruačný cyklus a čo pomáha?

Starostlivosť o seba môže tiež zahŕňať zamerať sa na naše menštruačné zdravie a hľadať spôsoby, ako zvládať stres tak, aby neovplyvňoval náš cyklus. Menštruácia je aj v bežných časoch pre mnohé ženy dosť trápením, nie ešte počas globálnej pandémie, keď stres, úzkosť, lockdown a všetky neustále sa meniace opatrenia hýbu svetom. „Pandémia COVID-19 spôsobila zmätok v menštruačných cykloch žien, narušila normálnu hormonálnu rovnováhu a spôsobila oneskorené, nepravidelné a silné periódy,“ uviedla pre Vogue gynekologička Sherry Ross. Faktom je, že menštruácia je známkou celkového zdravia, čo znamená, že sledovanie a zvládanie menštruačných príznakov je nevyhnutnou formou starostlivosti o seba. Starostlivosť o seba môže tiež zahŕňať zamerať sa na naše menštruačné zdravie a hľa...
Koniec menštruačnej chudoby na Novom Zélande! Každá škola bude mať od júna bezplatné menštruačné produkty pre študentky
Menštruácia, Novinky

Koniec menštruačnej chudoby na Novom Zélande! Každá škola bude mať od júna bezplatné menštruačné produkty pre študentky

Riaditeľky a riaditelia škôl už roky volajú po pomoci a tvrdia, že "menštruačná chudoba" (period poverty) znamená, že niektoré dievčatá skončili so školou a vzdelávaním, pretože si nemohli dovoliť hygienické potreby počas menštruácie. Ako píše v článku The Guardian, riaditelia a riaditeľky v chudobnejších častiach krajiny tiež uviedli, že študentky sa uchýlili k používaniu novín, toaletného papiera a telefónnych zoznamov na zvládnutie svojej menštruácie. „Mladé ženy by nemali prísť o svoje právo na vzdelanie kvôli niečomu, čo je pre polovicu populácie bežnou súčasťou života,“ uviedla Jacinda Ardern premiérka Nového Zélandu pri oznamovaní nového nariadenia. Jacinda Ardern, premiérka Nového Zélandu Podľa mimovládnej organizácie Dignity NZ, ktorá sa zasadzuje za ukončenie ...
Menštruácia a zmeny nálad: prečo vznikajú a ako ich zmierniť?
Menštruácia

Menštruácia a zmeny nálad: prečo vznikajú a ako ich zmierniť?

Dobrou správou je, že sa môžeme naučiť, ako príznaky zmien nálady rozoznať, a dokážeme ich tiež zmierniť, prípadne úplne odstrániť. Predmenštruačný syndróm (PMS) môže spôsobiť divoké emočné zmeny nálad u mnohých žien. Za jeden deň môžeme prejsť od nahnevanej zombiečky až po plačúcu a krehkú vílu. Tieto emočné výkyvy sú zvyčajne spôsobené našimi stúpajúcimi a klesajúcimi hormónmi. Dobrou správou je, že sa môžeme naučiť, ako príznaky zmien nálady rozoznať, a dokážeme ich tiež zmierniť, prípadne úplne odstrániť. Tu je niekoľko spôsobov, ako začať. Sex a rozkoš Spôsobujú nielen to, že sa cítite skvele, ale majú aj hormonálne zdravotné výhody. Ak cítite kŕče v podbrušku alebo ste nafúknutá, sex a orgazmus môžu zlepšiť cirkuláciu krvi v panvovej dutine, podporiť zdravšiu h...